매일 기침으로 새벽을 맞았습니다
숨을 쉬는 게 고통이었습니다. 매일 밤 기침으로 잠에서 깨고, 아침이면 가래에 목이 막혀 괴로워했죠. 병원에서 '만성기관지염'이라는 진단을 받고 흡입기와 약을 처방받았지만, 증상은 쉽게 나아지지 않았습니다. 점점 일상생활이 무너져갔습니다.
보건소 강의 하나가 인생을 바꾸다
한 번도 기대한 적 없던 동네 보건소 강의에서, 나는 처음으로 ‘음식’이 폐 건강을 바꿀 수 있다는 이야기를 들었습니다. 생강, 배, 도라지, 마늘, 브로콜리, 발효 음식까지. 단순한 식품이 내 폐에 도움이 될 거라고는 상상조차 하지 못했습니다.
따뜻한 생강차, 첫 번째 변화의 시작
매일 아침 따뜻한 생강차 한 잔. 몸이 데워지고 기침이 줄었습니다. 거짓말처럼 느껴졌지만 분명 효과가 있었습니다. 이 작은 변화가 시작이었습니다. 생강차에 꿀을 조금 넣어 마시면 목이 편안해지고 숨쉬기 훨씬 수월했습니다.
도라지와 배즙, 가래가 사라지기 시작했다
도라지배즙을 아침저녁으로 챙겨 마셨습니다. 두세 주쯤 지났을까요? 아침에 일어나면 목을 막던 가래가 점점 줄더니, 나중에는 거의 없어졌습니다. 밤에도 기침이 줄고 잠도 깊이 잘 수 있었습니다.
무염 김치와 청국장, 폐는 장에서 시작된다
몸속 염증을 줄이려면 발효 식품을 꾸준히 먹으라는 조언을 실천했습니다. 무염 김치를 직접 담가 먹고, 청국장을 자주 끓였습니다. 장이 편안해지고 면역력이 올라가면서 감기도 잘 걸리지 않게 되었습니다.
마늘, 양파, 브로콜리가 숨통을 틔웠다
생마늘은 알리신 성분 덕분에 폐 염증 완화에 탁월하다고 합니다. 하루 한 쪽씩 꾸준히 먹었습니다. 브로콜리는 데쳐서 먹거나 계란찜에 넣어 자주 섭취했고, 양파는 찌개나 국에 빠지지 않았습니다. 이런 음식들을 3개월 이상 꾸준히 챙겼습니다.
숨이 트이자 삶이 달라졌다
몇 달이 지나자 가장 먼저 느껴진 변화는 숨의 깊이였습니다. 숨이 가쁘지 않고, 밤에도 편하게 잘 수 있게 되었습니다. 운동도 다시 시작할 수 있었고, 무엇보다 일상생활을 다시 누릴 수 있게 된 것이 가장 큰 변화였습니다.
음식이 약이 됩니다. 지금 식탁을 바꾸세요
약에만 의존하지 마세요. 병을 이기는 건 결국 스스로의 노력입니다. 생강, 배, 도라지, 마늘, 브로콜리… 이 식품들이 저를 살렸습니다. 꾸준히 먹고, 천천히 기다리면 어느 순간 달라진 자신을 발견하게 됩니다.
숨쉬기 편해지는 날, 반드시 옵니다. 저처럼요.