남 얘긴 줄 알았던 고지혈증, 그날 병원에서 내 인생이 갈라졌다
고지혈증이라는 단어는 뉴스에서나 들었지, 내 삶에 들어올 줄은 몰랐습니다. 겉보기엔 건강했지만, 몸속에선 조용히 경고음이 울리고 있었던 거죠. 정기검진에서 청천벽력 같은 진단을 받은 그날, 나는 무너졌습니다.
약 먹을까, 말까… 나는 운동을 선택했습니다
의사는 약부터 먹자고 했습니다. 하지만 나는 마음속으로 ‘아직은 스스로 해볼 수 있다’고 믿었습니다. 그렇게 나는 매일 걷고, 땀 흘리기로 결심했어요. 운동화 끈을 묶는 순간부터 전쟁이 시작됐습니다.
새벽 6시, 아무도 없는 거리에서 혼자 걸으며 눈물 흘리던 날
몸은 무겁고, 마음은 더 무거웠습니다. 단 15분을 걷는 게 그렇게 버거울 줄 몰랐어요. 하지만 피할 수 없다는 걸 알았습니다. 새벽 공기를 마시며 걸은 날, 나는 내 몸을 향해 “미안하다”고 속삭였습니다.
유튜브 영상 하나로 시작된 변화, 집에서도 땀은 날 수 있다
처음엔 그냥 걷기만 했지만, 점점 다양한 운동을 따라 하기 시작했습니다. 땀 흘리는 것보다 중요한 건 ‘포기하지 않는 마음’이었어요. 간단한 동작 하나가 하루를 바꾸고, 작은 성취가 내 자신감을 키웠습니다.
자전거는 나의 날개였다, 바람을 가르고 달리다
우연히 중고 자전거를 샀습니다. 처음엔 어색했지만, 바람을 맞으며 달리는 그 쾌감은 중독이었어요. 페달을 밟으며 쌓였던 스트레스가 날아가고, 나는 살아 있다는 기분을 다시 느꼈습니다.
병원에서 돌아온 기적 같은 결과, 의사도 놀랐습니다
딱 세 달 뒤, 다시 병원에 갔습니다. 결과를 본 의사는 환하게 웃으며 “운동 제대로 하셨네요, 수치 아주 좋아졌습니다”라고 말했습니다. 그날의 뿌듯함은 아직도 잊히지 않습니다. 약 없이, 오직 내 힘으로 만든 결과였습니다.
지금도 나는 매일 운동을 하고 있습니다
운동은 선택이 아니라 이제는 내 인생의 기본입니다. 하루라도 안 하면 허전하고, 걷는 동안 나는 내 삶을 다시 되돌아보게 됩니다. 내 몸은 나 스스로 지켜야 한다는 걸, 이제는 진심으로 깨달았습니다.
당신도 오늘, 단 10분만 움직여 보세요
고지혈증이 두렵다면, 지금 이 순간부터 시작해 보세요. 운동은 생각보다 위대한 무기입니다. 나처럼 평범한 사람도, 다시 일어날 수 있었습니다. 다음은 당신 차례입니다.