몰랐습니다, 내 피가 이미 기름으로 변해 있다는 사실을
건강에는 자신 있다고 생각했습니다. 특별히 아픈 데도 없고, 조금 피곤한 것쯤은 누구나 그러니까요.
그런데 일상적으로 받은 건강검진에서 날아온 결과지는 충격 그 자체였습니다.
“지금 상태면 언제든 심장마비가 올 수 있어요.”
의사의 말 한마디가 내 인생을 갈라놓았습니다.
약만 먹으면 괜찮을 줄 알았습니다
진단은 고지혈증. 의사는 당장 약을 처방했습니다.
‘다들 먹는다잖아’라는 안일함으로 약을 복용했지만, 부작용은 생각보다 심각했습니다.
온몸이 무겁고, 간 수치는 점점 오르고, 삶의 질은 바닥으로 떨어졌습니다.
이대로는 안 되겠다는 결심이 서기까지, 오래 걸리지 않았습니다.
식단부터 완전히 뜯어고쳤습니다
지방과 탄수화물은 줄이고, 자연식 위주로 먹기 시작했습니다.
현미밥, 삶은 채소, 두부, 생선이 주식이 되었고, 튀김과 인스턴트는 아예 끊었습니다.
입맛은 처음엔 고통스러웠지만, 어느 순간 담백함이 더 맛있게 느껴졌습니다.
설탕은 멀리했고, 간은 최대한 약하게 했습니다.
달라진 건 수치뿐 아니라 피부, 체중, 기분까지였습니다.
운동은 특별할 것 없습니다, 그냥 매일 걸었습니다
지옥 같은 체력으로 시작한 운동은 단순한 걷기였습니다.
하루에 몇 분이라도 꾸준히, 땀을 흘리기 시작하니 몸이 반응했습니다.
그저 움직였을 뿐인데 체중이 줄고, 숨이 덜 차고, 기분이 맑아졌습니다.
나중에는 걷기에서 조깅, 수영까지 자연스럽게 넘어갔습니다.
스트레스도 병이었습니다
고지혈증은 단순한 식습관 문제가 아니라 삶의 문제였습니다.
스트레스는 폭식을 부르고, 폭식은 수치를 올리고, 악순환은 멈추지 않았습니다.
그래서 명상을 시작했고, 감사일기를 쓰기 시작했습니다.
마음이 안정되자 몸도 안정되기 시작했습니다.
건강은 마음에서 시작된다는 말을 몸으로 체험했습니다.
결국 약을 끊었습니다
몇 달간의 변화 끝에 다시 병원을 찾았을 때, 의사는 처음과 전혀 다른 표정을 지었습니다.
“이 정도면 약을 안 써도 됩니다. 놀라운 변화네요.”
그 말은 내 삶 전체를 바꿔놓은 한 마디였습니다.
피가 깨끗해졌고, 내 몸은 다시 나를 살려내고 있었습니다.
지금 나는 더 건강합니다
예전보다 더 많이 웃고, 더 가볍게 움직이고, 더 의식적으로 삽니다.
건강은 운이 아니라 ‘결심’에서 시작되는 결과임을 저는 믿게 되었습니다.
이제는 고지혈증이 아니라 ‘건강’이라는 단어를 내 인생과 연결할 수 있게 되었습니다.
당신도 반드시 극복할 수 있습니다
고지혈증은 조용히 다가오는 시한폭탄입니다.
하지만 이 병은 절대 절망이 아닙니다.
당신이 먹는 것, 움직이는 것, 생각하는 방식만 바꿔도
지금보다 훨씬 건강한 내일을 맞이할 수 있습니다.
저처럼요.