숨만 쉬어도 죽을 뻔했습니다” 몰랐으면 큰일 날 뻔한 고지혈증 이야기

고지혈증? 난 절대 안 걸릴 줄 알았다

마른 체형, 술 담배 안 하는 나. 그런 내가 고지혈증 진단을 받았다는 건 충격이었다. 주변에서는 “너는 몸이 깡말라서 건강하겠다”고 했지만, 그 말이 얼마나 무책임했는지 이제야 안다.

피곤함, 답답함… 내 몸이 이상해지기 시작했다

하루가 다르게 피곤했다. 숨이 차고, 가슴이 답답하고, 아무 이유 없이 몸이 무거웠다. 단순한 피로라고 생각했던 그 증상들은 사실 ‘고지혈증’이라는 병이 조용히 몸을 갉아먹고 있던 신호였다.

의사 말 한마디에 등골이 오싹해졌다

건강검진 결과를 들은 날, 의사는 단호했다.
“지금 이 상태면 젊은 나이에도 심장마비가 올 수 있습니다.”
그날부터 나는 내 삶을 완전히 바꾸기로 결심했다.

입맛은 버리고 생명을 선택했다

기름진 음식, 패스트푸드, 달콤한 간식들을 끊었다. 오트밀, 두부, 생선, 채소 위주의 식단으로 완전 전환. 입은 저항했지만, 몸은 달라졌다. 속이 편안해졌고, 복부가 가벼워졌고, 입맛까지 건강해졌다.

매일 40분, 걷기만 해도 몸이 살아났다

하루에 두 번, 각각 20분씩 걷기 시작했다. 처음엔 힘들었지만 어느 순간부터 숨이 가쁘지 않고, 다리가 가볍고, 심장이 편안해졌다. 운동이 약보다 낫다는 말, 그게 진짜였다.

수면과 스트레스도 치명적인 적이었다

야근을 줄이고, 명상 5분을 실천하며 수면 패턴을 되돌렸다. 스트레스를 줄이자 놀랍게도 혈압이 내려가고 가슴 두근거림도 사라졌다. 고지혈증은 단순히 식단만의 문제가 아니었다.

3개월 만에 내 혈액이 바뀌었다

다시 찾은 병원. 수치는 기적처럼 정상에 가까워졌다.
“약도 안 먹고 이 정도면 정말 잘하셨습니다.”
의사의 말에 눈물이 날 뻔했다.

고지혈증은 병이 아니라 습관이다

고지혈증은 다시 올라올 수 있다. 그래서 나는 지금도 매일 걷고, 식단을 지키고, 스트레스를 관리한다. 이젠 습관이 됐다.
“이 정도로 살아야 하나요?”
그 말에 나는 이렇게 대답한다.
“제대로 살고 싶다면, 당연히 그래야 합니다.”

끝까지 살아남고 싶은가? 지금 바꿔라

고지혈증은 조용하다. 하지만 그 침묵은 곧 죽음의 예고편일 수 있다.
내가 살아남은 건, 내가 그 신호를 무시하지 않았기 때문이다.
지금도 당신의 몸은 말하고 있다