고지혈증인데도 이 음식 몰래 먹다가 쓰러질 뻔했다!

처음에는 ‘괜찮겠지’라는 안일한 생각

고지혈증 진단을 받았을 때 나는 크게 놀라지 않았다. “조금만 조절하면 되겠지” 하는 마음에 자꾸만 먹으면 안 되는 음식을 손대기 시작했다. 기름진 치킨, 삼겹살, 달콤한 간식들… ‘한두 번쯤은 괜찮아’라는 생각이 결국 독이 되었다.

내 몸이 보내던 이상 신호를 무시했다

몸이 점점 무기력해지고 가슴이 답답해지기 시작했다. 검사를 다시 받았더니, 콜레스테롤과 중성지방 수치가 심각하게 올라있었다. 의사는 “이대로면 심장병이나 뇌졸중 위험이 높다”고 경고했다. 그제야 나는 내 몸이 얼마나 위태로운 상태인지 깨달았다.

절대 먹으면 안 되는 충격적인 음식들

튀긴 음식과 패스트푸드는 혈관을 막는 주범이었다. 고지방 육류와 가공육은 내 혈관을 점점 좁게 만들었다. 달고 기름진 간식들은 내 혈중 지방을 최악으로 만들었고, 술과 탄산음료는 중성지방 수치를 폭발시켰다. 이 음식들을 끊지 않고 먹은 결과가 이렇게 끔찍할 줄은 몰랐다.

쓰러질 뻔한 심장 통증과 병원 응급실 경험

어느 날 갑자기 가슴이 조여오고 숨쉬기 힘들었다. 병원에 실려 갔더니 ‘경미한 협심증’ 진단을 받았다. 혈관이 좁아져 심장에 혈액 공급이 제대로 되지 않는 상태였다. 이 순간 나는 온몸에 전율이 돌며 삶의 소중함을 다시 깨달았다.

내 몸 살리는 진짜 변화가 시작됐다

고지혈증을 이기기 위해 먹으면 안 되는 음식들을 철저히 끊었다. 신선한 채소와 과일, 생선 위주의 건강한 식단으로 바꾸고 운동을 꾸준히 시작했다. 약도 빼먹지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹었다. 몇 달 지나자 몸 상태가 조금씩 회복되며 혈액 검사 결과도 개선됐다.

고지혈증 환자라면 지금 당장 행동해야 하는 이유

고지혈증은 조용하지만 무서운 병이다. 먹으면 안 되는 음식 한두 번의 실수가 내 삶을 망칠 수 있다. 내 몸의 경고를 무시하지 말고, 지금 바로 식습관과 생활습관을 점검하라. 그게 내 가족과 내 삶을 지키는 첫걸음이다.